皆さんこんばんわ！
一月から減量して-4kg達成まだまだ進行中のよしきです！

今回はダイエットについて少し話したいと思います🍺
日本人の多くがダイエットをする時は
ご飯の量を減らし、ランニングして
体重を落としたりすると思います。
これをしてしまうと体の脂肪と一緒に
筋肉も無くなってしまい、基礎代謝もおちてしまいます！
そうなるとダイエット終わった後に
リバウンドしていまう可能性が高いので
女性なら1500 男性なら1800kcal以上摂取し
筋トレやキックボクシングで脂肪だけを落とし
体重を落としましょう！！！
それでリバウンドするのを予防することができます！
そーいえば奇遇ですが
VEGAはキックボクシングジムなので
ダイエットに最適ですね！笑

皆さん楽しくダイエットしましょう！

よしき