みなさんこんにちわ！
よしきです！

今回はVEGAでもたまにお客様に
指導させて頂いてる、HIITについて
書いていきたいと思います！

そもそもHIITとは、なんぞや！
というところですが
High Intensity Interval Training.
の略称で、日本語で言うと
高強度インターバルトレーニングです！
全力で運動し少しの休憩を
限界まで繰り返す
トレーニング法となります。
種目はなんでもいいのですが
20秒間全力で運動し
10秒間休憩を繰り返し
へろへろになるまで体を追いこんだ運動後は
体脂肪燃焼が高い状態を
維持できるので
ダイエットにとてもおすすめです！
家でも気軽にできるので
夏直前ですが、1度試してみてください！

よしき