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1日1部位❗️

皆さんこんにちわ!
最近筋トレが思うように出来なくフラストレーションが溜まっているよしきです!笑

筋トレはお腹・胸・腕等で
部位を分けて一日毎に
トレーニングした方が
より効率的に鍛えれるので
僕の場合は一週間のトレーニング予定を決めて
それを4回繰り返して一月の予定を決めてます!
そうする事で筋肉痛の部位は休ませ
違う部位をトレーニングできる
サイクルが完成します!

皆さんもVEGA でトレーニングの予定を決めて
実践していきましょう!

 

よしき