タンパク質💪 | 24時間営業!大阪市堺筋本町でキックボクシング|VEGA

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タンパク質💪

皆さんこんにちわ!
コロナに関して
一度感染し抗体をつければ
マスクを付けなくても良いのでは⁈
と考えてるよしきです!笑

僕は日頃から筋肉トレーニングを
頑張っているのですが
そこで大事になってくるのが
皆さん大好きな!そう!プロテインです!
特に何も考えずに
とりあえず朝飲んでいるとか
寝る前に飲む方が多いと思いますが
筋肉をつけて代謝を上げ
ダイエットする方は
一日中に体重の1.5〜2倍の
タンパク質(g)を摂取すると
筋肉が付きやすくなります!

タンパク質を摂取する際に
注意して欲しいのが
水の摂取量なのですが
その話はまた今度しますね!笑

それでは今日もトレーニング頑張りましょう!

 

よしき