皆さんおはこんばんにちわ！
最近友人との晩飯の予定がちょこちょこあり
なかなか減量が進んでいないよしきです！

皆さんダイエットする時は
脂質制限ダイエットや
ケトジェニックダイエット等の
食事制限をしていると思いますが
ダイエットし出して直ぐに
ケトジェニックダイエット等を
取り入れてしまうと
徐々に体重が落ちなくなって来た時に
減らす栄養素が無く
さらに食べる量を
減らさなければならない事に
繋がってしまいます。
そうすると体に栄養が届かず
体が省エネモードになってしまい
代謝が落ち、痩せづらい体に
なってしまいます。

なので！
最初はカロリーを摂りつつ
野菜や鶏肉といった自然由来で
ヘルシーな食事をして
体重が減りづらくなったら
ケトジェニックダイエット等を
取り入れるのがおすすめです！

夏まであと4ヶ月程なので
毎日の食事に気をつけて
水着を着れる体にしましょう！笑

よしき